热到融化,警惕中暑

热到融化,警惕中暑

热门话题 | 发布日期:2019-07-29 11:32:10

天气越来越热,小编在南方的艳阳里大汗淋漓,热到融化,离开了空调真的是一秒钟都待不住。周末的时候一个小伙伴拖家带口到了某水上乐园放肆玩乐,结果还没等到玩尽兴,就已经开始觉得头晕恶心,胸闷,浑身没力气。去了社区医院才知道原来是中暑了! 


小伙伴心里就纳闷了,中暑不是因为“持续的高温”才会导致的吗?怎么他就在水里泡着也会中暑呢? 

中暑确实是容易发生在高温的环境中,尤其是在高温下进行体力劳动的人群更易高发。但是冷热交替,或泡在凉爽的水里却头顶着烈日炎炎,这种情况更容易导致身体出现体温调节的障碍,一旦身体里的水分,电解质调节失衡,血液循环及神经调节紊乱,就会出现中暑问题。除了小伙伴这种情况之外,现在不少中暑是发生在从一个“空调房”去往另一个“空调房”的路上,因为这也属于忽冷忽热的状态。  


我们怎样才能判断自己是不是中暑了呢? 

中暑是有很明显的征兆和症状表现的,大量出汗,体温略高,这两种症状比较容易被忽略,以为只是“太热了”,一旦出现头晕恶心,还有胸闷耳鸣就要提高警惕了,到了觉得身体乏力,心跳加快,脸色苍白就有点危险了。 

如果不小心中暑了,我们要怎么办呢?  

首先一定要先找到阴凉通风的地方休息,但要注意不能让空调的风口对着直吹。安顿好之后,先用冷水反复擦拭身体,让体温逐渐降下来;持续补充水分,必要时补充含有钠钾等电解质的液体。如果高温持续不退,同时头晕恶心的情况未能减弱的话,一定要及时到医院治疗,不可轻视中暑。 

  

预防中暑,我们可以怎么做? 

在高温预警的情况下,我们还是要尽量避免在户外暴晒,过久停留。如不得不在户外活动,一定要做好充足的物理防晒,如打伞,戴遮阳帽。同时要及时补水,不要等到口渴才喝水,在容易出汗的夏天,身体尤其容易流失维生素和矿物质,尤其是水溶性的营养素,因此要多吃水果蔬菜,补充维生素矿物质,当然,天然的果汁饮料也是很方便快捷的好选择哦。